7 Buah untuk Diabetes, Nomor 3 Membantu Program Diet

2. Pir 

Baca Juga

5 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah, Bisa dengan Masker Buah Pepaya hingga Tomat  

Buah yang kaya akan gizi ini ternyata bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes. Pir mengandung asam klorogenik dan asam hidroksi sinnamik yang berperan sebagai antioksidan dan mencegah pertumbuhan bakteri shigella sonne penyebab gangguan sistem pencernaan. 

Pir juga mengandung vitamin C dan provitamin A sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan atau mencegah timbulnya berbagai penyakit dan gangguan kesehatan lain. 

Buah ini juga berkhasiat sebagai antikanker, antibakteri, dan dapat menahan reaksi alergi terhadap suatu makanan lain. 

3. Plum 

Salah satu buah yang bagus untuk diet ternyata juga bagus untuk para penderita diabetes. Buah plum memiliki kandungan zat fito yang dikenal sebagai asam neo-klorogenik dan klorogenik yang berfungsi sebagai antioksidan. 

Plum juga mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membantu melindungi tubuh dari asma, barah kolon, osteoarthritis, dan arthritis rheumatoid. 

Selain mengandung vitamin C, buah plum juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin B6, vitamin K, asam pantotenik, sorbitol, isatin, kalium, florida dan zat besi. 

Selain bagus untuk diet dan penderita diabetes, buah plum juga memiliki manfaat lain seperti memperlancar peredaran darah, meningkatkan penglihatan, mencegah kanker, tumor serta masih banyak lagi.

Editor: Reza Yunanto