4. Jambu Biji
Jambu biji mengandung banyak serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam jambu biji terhitung dua kali lebih banyak daripada kandungan vitamin C pada jeruk manis.
Satu buah jambu biji yang berukuran sedang ternyata mengandung empat kali lebih banyak vitamin C dan beta karoten dibandingkan satu buah jeruk.
Jambu biji juga memiliki kandungan kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin B yang berguna bagi tubuh.
5. Kiwi
Kiwi menjadi salah satu buah yang bagus untuk penderita diabetes karena buah ini mengandung vitamin C, serat, kalium dan antioksidan.
Kiwi termasuk dalam 27 buah yang memiliki kepadatan nutrisi. Semakin tinggi kepadatan nutrisi dari suatu bahan makanan, semakin baik pula mutu bahan makanan tersebut.
Editor : Reza Yunanto
Artikel Terkait