4. Istirahat yang Cukup
Rahasia selanjutnya adalah istirahat cukup. Menurut Ade Rai, banyak orang makan sembarang, kurang melakukan aktivitas fisik, dan kurang beristirahat.
Orang-orang sering menganggap remeh perihal istirahat cukup. Ambil contoh, banyak orang yang sedang begadang, tetapi ingin punya tubuh sehat. Padahal, istirahat cukup penting untuk menjaga kesehatan setiap organ tubuh manusia.
Itulah cara menghambat proses penuaan ala Ade Rai. Tips tersebut tentu bisa lebih dibuat lebih rinci. Misalnya soal manajemen nutrisi yang baik dan cara olahraga yang tepat agar tubuh tetap awet muda.
Editor : Komaruddin Bagja